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讓人生更加篤定的16堂生命軸心課

《斷捨離》暢銷作家山下英子╳日本瑜伽大師龍村修

首次分享影響他們人生最深遠的【日本瑜伽之父沖正弘的瑜伽博客來思考術】

在生活中運用「瑜伽思考術」，你就能找到自我的軸心，

不受他人影響，成為自己心靈最堅強的支柱。

「心不定」，究竟是怎麼一回事？

你是否常常因為別人不經意的一句話就改變了自己的原則？

你對自己的看法是否總是來自於別人對你的評價？

你是否有凡事都要詢問別人意見的習慣？即使是生活瑣事也是如此？

你是否無法自己下判斷，或是懷疑自己的判斷不正確，因而將決定權交到別人手中？

無論是面對父母、朋友、上司、同事、客戶……老覺得自己很輕易地就被動搖，每每被生活弄得煩惱不安？

我們的行動往往就是被這些無法計數的「別人」所限制，生活因而變得越來越疲累。

這本書不是要教你怎麼做瑜伽，而是讓你學習一套新的思維習慣──「瑜伽思考術」，無論你會不會做瑜伽，這本書適用於所有人。

瑜伽是一種「掌握穩定核心的行為」，透過這個概念，仔細思考自己以及自己的生存方式，從中了解自己，找出主體性；無論人生中發生什麼事，都能讓自己的心安定下來，將原本指向別人的天線，反過來轉向自己，接收自己內心的聲音，穩定的依循著自己的意志繼續往前走。讓你在人生的任何一個階段都能培養堅定的心、朝著明確目標邁進。

【如何運用瑜伽思考術】

1.「不拘泥、不執著、不企求」：脫離執著，用正確態度看待事物。

當你察覺到「答案隨時都會改變」這個真理，你就能脫離自己的執著、在不知不覺間認定的刻板觀念以及特定的價值觀。

2.「初學者由相入門」：從身邊具體事物開始做起。

從「眼睛看得見的部分」著手，進而針對「眼睛看不見的全體」發揮作用。內在必顯現於表象，「部分即全體、全體即部分」所有事物的原因一定會顯現於表象，潛意識裡的問題，最後也會顯現在於意識上。面對物、面對人，都要深入去問自己，然後好好去面對自己。

3.「學習、體驗、冥想」：深入地理解學習和體驗。

感受心情、感受身體，並且去回想與反省，能讓我們從更宏觀的角度看待事情，與以往短視近利的格局截然不同。從學習和體驗中得到的收穫，是可以廣泛運用的真智慧。

4.「調身、調心、調息」：調理氣息就能調理身體和心靈。

結合身體、心靈與呼吸三大力量，因應目的打造出最佳狀態。解讀「身體」時一定要融入眼睛看不見的力量、功能與平衡，只針對肌肉等特定部位闡述，就會導致誤解。當這樣的觀念越來越強烈時，人會漸漸地無法看見結合全身共同運作與平衡的重要性。

5.「生命即神」：讓生命感到喜悅的生存之道。

培養堅定心的重要鐵則是「生命即神（生命就是神）」這句話。「要如何做才能讓生命感到喜悅，活出燦爛光輝呢？」每天都要如此地詢問自己的生命，詢問自己的身體和內心，並且讓它成為日常生活的基礎。面對每件事都用心下工夫，找出最好的做法。

【日本瑜伽之父沖正弘】

不僅是日本的傳奇瑜伽大師，更是日本重要的思想人物。1921年生於廣島，二戰期間曾於中國、蒙古、印度、阿拉伯出使外交任務，並研修東方與西方醫學。1951年擔任聯合國教科文組織國際服務隊日本代表而遠赴印度，為瑜伽啟蒙之始。1958年回到日本創立瑜伽協會，推廣瑜伽不遺餘力，為開創日本瑜伽風氣之先鋒。

「我在沖瑜伽道場學習到『生命即神』、『部分即全體』等各種智慧與觀念基礎，這些事物不僅學校沒教，在家庭教育也學不到。將習得的一切運用在日常生活中，透過身體力行累積經驗，就能從比以往更高遠的觀點俯瞰事物。我深深感受到，一步步提高俯瞰力不只是瑜伽的魅力所在，也是可以吟味終生的人生趣味。」

別急著吃你的棒棒糖		心寬，路就寬		掃除道
長大了我要做比爾蓋茲		做法有改變．夢想會實現		個性改變命運

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  已追蹤作者：[修改]

  
  
  

  
  
  

  
  
  

  
  
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  作者： 龍村修, 山下英子
  
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• 譯者：游韻馨
• 出版社：時報出版
  
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• 出版日期：2015/01/19
• 語言：繁體中文

定心：找到不受他人影響的自己

刀劍蒼穹32		異世高手唐風29		妖生
力撼天穹10		異世高手唐風22		異世高手唐風26

內容來自YAHOO新聞

孟庭麗拍戲敬業 節目拚命跳舞

（中央社記者王靖怡台北27日電）50歲的藝人孟庭麗出道20多年，從模特兒轉戰影壇、電視圈，不僅拍戲敬業，連參加節目，有嚴重貧血的她仍奮力跳舞，直呼是拚老命。

1965年生的孟庭麗，本名孟祥麗，護校畢業，出道前曾是護士，外型美豔，1980年代後期擔任內衣廣告模特兒，1990年進軍影壇，拍攝「中華警花」等電影。

轉戰電視圈後，曾參與香港演員鄭少秋主演的電視劇「香帥傳奇」、「神捕」，孟庭麗在「香帥傳奇」飾演練霓裳，古裝扮相讓人驚豔。

孟庭麗陸續參與多部高收視的八點檔連續劇，讓她的知名度大開，包括「台灣龍捲風」、「金色摩天輪」、「世間情」、「嫁妝」等，多是飾演媽媽、心機女的角色。

目前「嫁妝」還在播出，孟庭麗之前抓緊拍戲空檔練舞，去年12月參加節目「愛妮雅舞力全開」特別企劃，曾學過爵士等有些舞蹈基礎，穿上性感舞衣，化身捷舞女郎，跳激烈的快四步加捷舞。

孟庭麗在節目上提到有子宮肌腺瘤，荷爾蒙會失調，變胖、貧血；有嚴重貧血的她被醫生交代不能劇烈運動，為節目還是敬業從頭跑到尾，直呼是拚老命，並說等兩齣八點檔拍完要繼續學舞。

昨天趕拍新戲「加油！美玲」，孟庭麗中午還在社群網站臉書（facebook）上傳照片，寫「我可以的我可以的，雖然只睡30分鐘就又出門工作了，我一樣可以做好的，雨水加淚水我可以的」。

孟庭麗因流感導致肺炎，外加沒充分休息，在拍戲時休克昏迷，目前仍在醫院救治，消息傳開後，同劇演員和粉絲都在集氣，希望給人開心、溫暖的她能度過難關。1050127



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/孟庭麗拍戲敬業-節目拚命跳舞-135236251.html

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